Vipassana es una antigua técnica de meditación. Estuvo perdida durante siglos para la humanidad, y fue redescubierta por Gotama el Buda en la India hace más de 2.500 años. Vipassana significa ver las cosas tal y como son en realidad. Es un proceso de auto-purificación mediante la auto-observación. El proceso comienza con la observación de la respiración natural para concentrar la mente. Con esta conciencia agudizada, el estudiante luego aprende a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y de la mente y experimenta las verdades universales de la impermanencia, el sufrimiento y la ausencia de un yo permanente. Este es el proceso de purificación: el conocimiento de la verdad a través de la experiencia directa. Todo el camino (Dhamma) es un remedio universal para problemas universales. Por esta razón, todo el mundo puede practicarla libremente en cualquier momento y lugar, sin que se produzcan conflictos por motivos de raza, comunidad o religión a la que se pertenezca; es igualmente beneficiosa para todos y cada uno de los que la practican.

Lo que NO es Vipassana Vipassana

• No es un rito o un ritual basado en la fe ciega.
• No es un ejercicio intelectual ni un entretenimiento filosófico.
• Su propósito no es curar enfermedades.
• Un curso de Vipassana no es una cura de descanso, unas vacaciones ni una oportunidad para socializar.
• La práctica de Vipassana no es una huída de los problemas y las tribulaciones de la vida diaria.

Lo que SÍ es Vipassana

• Vipassana es una técnica para erradicar el sufrimiento.
• Es un método de purificación mental que nos capacita para afrontar las tensiones y los problemas de la vida de una forma tranquila y equilibrada.
• Es un arte de vivir que se puede utilizar para contribuir positivamente a la sociedad.

La meditación Vipassana tiene como objetivo alcanzar las metas espirituales más elevadas de la liberación de todo sufrimiento y el pleno despertar. Vipassana elimina las tres causas de toda infelicidad: deseo, aversión e ignorancia. Mediante la práctica continuada, la meditación elimina las tensiones que se van desarrollando en la vida cotidiana deshaciendo los nudos que ha ido atando nuestra vieja costumbre de reaccionar de forma desmedida a las situaciones agradables o desagradables.

Aunque la técnica de Vipassana fue desarrollada por el Buda, su práctica no queda limitada a los budistas. No se trata de una conversión. Todos los seres humanos compartimos los mismos problemas esenciales y una técnica que pueda erradicar esos problemas tendrá una aplicación universal. Los beneficios producidos por la meditación Vipassana han sido experimentados por personas con diversas creencias religiosas sin que hayan tenido ningún conflicto con su fe.

Auto-disciplina y compromisos

El proceso introspectivo de la auto-purificación ciertamente no es fácil y los estudiantes deben trabajar muy duro. Con su propio esfuerzo, los estudiantes consiguen sus propios resultados; nadie más puede hacerlo por ellos. Por lo tanto, la meditación sólo será útil para aquellos que deseen trabajar con seriedad y seguir las reglas de disciplina que se han trazado para el beneficio y la protección de los meditadores y que son una parte integral de la práctica meditativa.

Diez días son un periodo muy corto para penetrar en los niveles más profundos del subconsciente y aprender a erradicar los complejos que subyacen allí. El secreto del éxito de ésta técnica es la continuidad de la práctica en régimen de clausura. Las reglas y las normas se han establecido para facilitarlo y no para favorecer al maestro o a los organizadores del curso. Tampoco son expresiones negativas de una tradición, ortodoxia o fe ciega de alguna religión organizada, sino que están basadas en la experiencia práctica de miles de meditadores a través de los años y son a la vez científicas y racionales. Seguir las reglas crea un ambiente que facilita la meditación; romperlas contamina dicho ambiente.

Los estudiantes se comprometen a permanecer durante todo el período del curso. El curso de 10 días abarca en realidad 12 días si se incluyen los días de llegada y partida. Los estudiantes deben permanecer dentro del recinto del curso durante toda su duración. Las demás reglas también deben ser consideradas cuidadosamente. Sólo deben solicitar admisión aquellos que consideren con toda honestidad que pueden seguir escrupulosamente la disciplina.

Problemas de salud mental

Ocasionalmente han acudido a los cursos de Vipassana personas con problemas significativos de salud mental con la expectativa poco realista de que la técnica curará o aliviará sus problemas mentales. Incluso cuando la salud mental de alguien es actualmente estable, con o sin medicación, antiguos síntomas pueden reaparecer durante el curso o después de él. Condiciones psicológicas que se encontraban en remisión pueden volver a manifestarse. La meditación Vipassana no es un substituto de un tratamiento médico o psiquiátrico y, por lo tanto, no la recomendamos para las personas que tengan problemas significativos de salud mental.

El código de disciplina

La base de la práctica es Sīla: conducta ética. Sīla proporciona los cimientos para el desarrollo de Samādhi: concentración de la mente. La purificación de la mente se consigue con Pañña: la sabiduría de la visión cabal.

Los preceptos

Todos los que hacen un curso de Vipassana deben observar rigurosamente los siguientes Cinco Preceptos durante todo el curso:

1. Abstenerse de matar a cualquier criatura;
2. Abstenerse de robar;
3. Abstenerse de toda actividad sexual;
4. Abstenerse de mentir;
5. Abstenerse de todo tipo de intoxicantes.

Hay tres preceptos adicionales que han de seguir durante el curso los estudiantes antiguos (aquellos que han completado un curso con S. N. Goenka o alguno de sus profesores asistentes): 

6. Abstenerse de comer después de las doce.
7. Abstenerse de entretenimientos sensoriales y de llevar adornos.
8. Abstenerse de utilizar camas lujosas.

Los estudiantes antiguos observan el sexto precepto tomando únicamente agua con limón o té sin leche en el descanso de las cinco de la tarde; los estudiantes nuevos pueden tomar té con leche y algo de fruta. El profesor puede eximir a algún estudiante antiguo de la observancia de este precepto por razones de salud.

Aceptación del Maestro y la Técnica

Los estudiantes deben declarar su disposición a acatar totalmente, durante todo el curso, la guía y las instrucciones del profesor; es decir, respetar las reglas de disciplina y meditar exactamente como él indica, sin omitir ninguna parte de las instrucciones ni añadirles nada. La confianza en el maestro y la seguridad en la técnica son esenciales para el éxito de la meditación.

Otras técnicas, ritos y formas de veneración

Durante el curso es imprescindible suspender todo tipo de oración, culto o ceremonia religiosa. Tampoco se permiten ayunos, quemar incienso, rosarios, recitación de mantras, cánticos ni danzas. Todas las demás técnicas de meditación, prácticas de sanación y prácticas espirituales deben suspenderse.

Solo deben practicarse las técnicas enseñadas durante el curso. Esto no significa que se condene ninguna otra técnica o práctica, sino que se hace para darle a la técnica de Vipassana la oportunidad de desarrollarse en toda su pureza. Los profesores están disponibles durante el curso para responder cualquier pregunta sobre la técnica.

Entrevistas con el Profesor

El profesor está disponible para recibir a los estudiantes en privado entre las 12 del mediodía y la 1:00 p.m. También se pueden plantear preguntas en público entre las 9:00 y las 9:30 p.m. en la sala de meditación. El tiempo dedicado a entrevistas y preguntas tiene por objetivo aclarar la técnica y responder las preguntas que surjan a partir de las charlas vespertinas.

El Noble Silencio

El Noble Silencio significa silencio de cuerpo, palabra y mente. No se permite ningún tipo de comunicación con los otros estudiantes, ya sea por medio de gestos, lenguaje de señas, notas escritas, etc.

Todos los estudiantes deben observar el Noble Silencio desde el inicio del curso hasta la mañana del último día completo, aunque pueden hablar con el profesor y con los gerentes.

Separación de Hombres y Mujeres

Durante un curso de Vipassana hombres y mujeres están completamente separados. Las parejas no deben ponerse en contacto de ninguna manera durante todo el curso. Esto se extiende a los amigos, miembros de la familia, etc. 

Contacto físico

Los participantes no deben tener contacto físico con otras personas mientras se encuentren en el recinto.

Yoga y ejercicio físico

Los programas de ejercicio y cualquier ejercicio extenuante deben suspenderse durante el curso. Los estudiantes pueden hacer ejercicio durante los períodos de descanso caminando por las zonas designadas para ello.

Objetos religiosos, rosarios, cristales, talismanes, etc.

Ninguno de estos objetos debe ser llevado al curso, pero si se hace inadvertidamente, deben dejarse bajo el cuidado de los gerentes durante toda la duración del curso.

Drogas e intoxicantes

No está permitido llevar al curso drogas, alcohol o cualquier tipo de intoxicante. Quienes estén tomando alguna medicación o droga, con o sin prescripción médica, deben indicarlo en el formulario de solicitud.

Tabaco y nicotina

No se permite fumar, vapear, el uso de cigarrillos electrónicos, mascar tabaco ni sustancias similares durante el curso. 

Comida

No es posible satisfacer las preferencias y necesidades alimenticias de todos los participantes. Se pide a los estudiantes que acepten la comida sencilla vegetariana que se les sirve, la cual proporciona una dieta equilibrada y sana adecuada para la meditación. Si algún estudiante debe seguir una dieta especial prescrita por razones de salud, debe indicarlo en su solicitud. No se permite ayunar.

Ropa

Las ropas han de ser sencillas, modestas y cómodas. No se deben utilizar ropas ceñidas, transparentes, escotadas o llamativas (tales como shorts, minifaldas, mallas, ropa sin mangas y tops). No se permite tomar el sol ni la desnudez parcial. Todo esto es importante para evitar al máximo distraer a los demás.

Lavandería y ducha

No está disponible el uso de lavadora ni secadora, por lo que los estudiantes deben llevar ropa suficiente para 10 días. Es posible lavar piezas pequeñas a mano. El aseo personal y el lavado de ropa deben hacerse únicamente durante los períodos de descanso y nunca en las horas de meditación.

Comunicación con el exterior

No se permite ninguna comunicación con el exterior antes de que el curso concluya. Esto incluye mensajes, llamadas telefónicas y visitas. Los teléfonos móviles, relojes inteligentes y otros equipos electrónicos deben dejarse bajo el cuidado de los responsables del curso hasta que finalice el curso. En caso de emergencia, un amigo o familiar puede ponerse en contacto con los gerentes del curso.

Entretenimiento, música, lectura y escritura

No se permite tocar música ni escuchar o ver audio, vídeo, noticias o entretenimiento. No debe llevarse al curso material de lectura ni de escritura, ni dispositivos para ello. Los estudiantes no deben distraerse tomando notas. Las restricciones sobre lectura y escritura tienen por objeto subrayar la naturaleza estrictamente práctica de esta meditación.

Grabadoras y cámaras de fotos

No se permite el uso de ningún dispositivo de grabación ni cámara durante el curso.

Financiamiento de los cursos

En esta tradición de Vipassana tal como la enseña S. N. Goenka, los cursos se financian exclusivamente por medio de donaciones que sólo son aceptadas de aquellos que hayan completado al menos un curso de 10 días en esta tradición. Quien hace un curso por primera vez puede hacer una donación al final del curso.

De esta manera, los cursos son financiados por aquellos que han experimentado por sí mismos los beneficios de la práctica. Al desear compartir estos beneficios con los demás, los estudiantes pueden hacer una donación de acuerdo con sus posibilidades y su volición para un curso futuro. Estas donaciones son la única fuente de la que se dispone para financiar los cursos de esta tradición en cualquier parte del mundo. No hay detrás de ellos ninguna fundación ni individuo adinerado financiándolos. Ni los profesores ni los organizadores reciben ningún pago material por sus servicios; de esta manera la difusión de la Vipassana se lleva a cabo con absoluta pureza de propósito, libre de cualquier interés comercial.

La donación, sea grande o pequeña, debe ser hecha con la volición de ayudar a otros: “He podido hacer este curso gracias a la generosidad de estudiantes anteriores; ahora quiero dar algo para sufragar los gastos de un curso futuro para que también otras personas puedan beneficiarse de esta técnica”.

Resumen

Podemos resumir el espíritu que anima las normas y la disciplina como sigue:

Tenga mucho cuidado que sus actos no perturben a nadie. No preste atención a las distracciones que otros causen.

Es posible que algún estudiante no comprenda las razones prácticas de alguna o de varias de las anteriores disposiciones. En vez de permitir que se desarrollen dudas y negatividades, el estudiante debe pedir inmediatamente al profesor que las aclare.

La única manera en que un estudiante puede captar plenamente la práctica y obtener beneficio de ella es trabajar disciplinadamente y con el máximo esfuerzo. Durante el curso se enfatiza la importancia del trabajo. Una regla de oro es meditar como si se estuviera solo, con la mente interiorizada, haciendo caso omiso de las molestias y distracciones que puedan surgir.

Finalmente, diremos que los estudiantes deben tener en cuenta que su progreso en la Vipassana depende únicamente de sus buenas cualidades, de su evolución personal y de cinco factores: esfuerzo sincero, confianza, sinceridad, salud y sabiduría.

Ojalá que toda esta información le ayude a sacar el máximo provecho de su curso de meditación. Nos sentimos felices de tener la oportunidad de servirle y le deseamos paz y armonía como fruto de su experiencia en la Vipassana.

HORARIO DEL CURSO

El horario ha sido establecido para mantener la continuidad de la práctica. Se aconseja a los estudiantes ajustarse a él tan estrictamente como sea posible para obtener los mejores resultados.

4:00 a.m.		Llamada
4:30-6:30 a.m.		Meditación en la sala o en la habitación
6:30-8:00 a.m.		Desayuno y descanso
8:00-9:00 a.m.		Meditación en grupo en la sala
9:00-11:00 a.m.		Meditación en la sala o en la habitación según las instrucciones del profesor
11:00-12:00 a.m.		Comida
12 a.m.-1:00 p.m.		Descanso y entrevistas con el profesor
1:00-2:30 p.m.		Meditación en la sala o en la habitación
2:30-3:30 p.m.		Meditación en grupo en la sala
3:30-5:00 p.m.		Meditación en la sala o en la habitación según las instrucciones del profesor
5:00-6:00 p.m.		Merienda y descanso
6:00-7:00 p.m.		Meditación en grupo en la sala
7:00-8:15 p.m.		Charla del maestro en la sala
8:15-9:00 p.m.		Meditación en grupo en la sala
9:00-9:30 p.m.		Preguntas en la Sala
9:30 p.m.		Acostarse. Se apagan las luces

Puede solicitar una plaza para el curso de Vipassana rellenando y remitiendo el formulario de Solicitud de Asistencia a uno de los cursos programados en un país de lengua española. Hay cursos en Inglés u otros idiomas